10:44 Цигун |
По канонам традиционной китайской медицины энергия ци имеет две ипостаси: первая - «изначальная ци» -дается человеку материнским организмом и служит основой зарождения жизни; другая - или «истинная ци» - развивается на основе первой в результате воздействия различных жизненных факторов, в том числе и окружающей среды. С этой точки зрения цигун можно рассматривать как метод вырабатывания в организме «истинной ци» с использованием кислорода, сил притяжения, магнитного поля земли и пр. «Истинная ци» известна также под названием «внутренней ци»: она может перемещаться по каналам, нервам и кровеносным сосудам тела под воздействием сознательной воли человека. В системе цигун оптимально сочетаются движения и безмятежность. Состояние безмятежности удерживает организм и нервные центры высшего уровня в фазе торможения, давая им отдых и способствуя восстановлению функций центральной нервной системы. Состояние движения возбуждает автономные нервные центры, включая симпатическую и парасимпатическую нервные системы. В целом, по истечении какого-то времени после начала занятий цигун занимающийся начинает чувствовать эффекты воздействия упражнений. К этим эффектам воздействия можно отнести следующие: 1. Испытывается общее облегчение, покалывание в конечностях и легкая испарина. 2. Возрастает перистальтика желудка и кишечника, что положительно влияет на регуляцию системы пищеварения. 3. Снижается как умственная, так и физическая утомляемость при одновременном улучшении сна и аппетита. 4. Возникает ощущение покалывания в коже, что свидетельствует об улучшении кровообращения. 5. Чувствуется подергивание мышц и хруст в суставах, - это признак подъема телесной чжэньци (истинной жизненной энергии, или истинной ци). 6. Появляется чувство спокойствия, комфорта и заряженности. Это приятные признаки появления опыта в выполнении упражнений. Не каждому однако приходится испытывать эти признаки, а потому подавите в себе желание искусственно вызывать какое-либо из упомянутых положительных следствий. Предоставьте событиям идти своим чередом. |
|
|
