Ахам означает «я» или «я семь». Кара —это «форма». Когда «я» принимает форму, оно становится ахамкарой.
*Применение:
1) для обретения уверенности в себе и самоутверждению 2) для противодействия страху и робости 3) для детей, неуверенных в себе 4) для очищения от негативной энергии
Техника выполнения:
Положить верхнюю фалангу большого пальца на
среднюю фалангу указательного пальца, в верхней части. Другие пальцы
выпрямлены. Положение: Можно сделать сидя или лежа. Сохраняйте
позвоночник прямым. Руки могут опираться на бедра. Сделайте полный
выдох. Сосредоточьтесь на сердце. Визуализируйте, что все ваши страхи
выходят с выдохом.