Дыхательная гимнастика для похудения
Также известно, что с лишними килограммами эффективно борется и метод
цзяньфей которая родом из Китая. Одни упражнения этой методики помогают
избавиться от чувства голода, другие упражнения направлены для снятия
усталости и регулирования обмена веществ. Этот метод дает положительные
эффекты и при нарушениях обмена веществ.
Правила и принципы выполнения дыхательной гимнастики «цзяньфэй»
При выполнении упражнений нужно не забывать, что гимнастика для
похудения требует постоянный контроль дыхания, и полное расслабление
всего тела. Втянуть носом воздух и переправить его в живот. Выдыхать
ртом очень медленно. Расслабить полностью живот, и чтобы он стал мягким и
расслабленным. После этого опять сделать вдох. Все вдохи нужно делать
через нос.
Все дыхания и движения должны быть медленными, спокойными и
расслабленными. Когда брюшная полость «наполнится полностью воздухом»,
задержать е
...
Читать дальше »