Мудры для здоровья, жизненных сил и внутреннего спокойствия. (Продолжение) 13. Prithivi-Mudra (Притхви-Мудра)
Мудра Земли. Согласно китайской натурфилософии, Земля - один из первоэлементов, из которых строится наше тело, одна из стихий, определяющая тип личности и склонность к определенным заболеваниям. Эта Мудра необходима при ухудшении психофизического состояния организма, когда необходимо противодействие психической слабости, истерикам, срывам, стрессам, физической слабости, как последствие всего этого и также для защиты от негативных, внешних, энергетических воздействий. Техника выполнения:
Делать при необходимости или как лечение ежедневно 3 раза по 15 минут. Мудра Земли стимулирует корневую чакру*, восполняя тем самым потерю энергий при нервных нагрузках. Это положение пальцев усиливает обоняние и хорошо для ногтей, кожи, волос и костей, улучшает чувство равновесия, вселяет уверенность и улучшает самооценку. Кроме того, стимулируются температура тела, печень и живот. Дыхание и Визуализации: Станьте или сядьте на стул. Ноги параллельны, подошвы стоп полностью соприкасаются с полом (землей). На вдохе Вы представляете себе, что принимаете земную энергию подошвами ног, эта энергия поднимается от стоп по Вашему телу все выше и выше, проходит через ноги, туловище, шею, голову и уходит дальше, в космос. Задержите дыхание на несколько секунд. На выдохе Вы представляете как энергия Космоса золотым дождем омывает Вас сверху донизу и стекает на землю. После короткой задержки дыхания цикл повторяется. Аффирмации: Сила земли дарит мне уверенность в себе и способность настоять на своем, я уверен в себе. Сила космоса дарит мне воодушевление, желание и радость. Растения, специи: Хорошо успокаивают чаи из календулы (Calendula officinalis L.), боярышника (Grataegus), пустырника (Leonurus cardiaca L.). * О чакрах подробно можно узнать из статьи "Что нужно знать современному западному человеку о чакрах?"
| |
|
| |
| Просмотров: 492 | |
| Всего комментариев: 0 | |