ДЕНЬ ЗА ДНЕМ

Раскрывает, активизирует теменную чакру (Сахасрара-чакру).

Техника выполнения:

• Сядьте прямо.

• Руки лежат на коленях, ладони обращены вверх.

• • Удерживайте обе руки как в положении Джняна-Мудры, ладони вверх, только соедините в колечко большой палец и мизинец. Другие пальцы вытянуты..

• Сосредоточьтесь на области (чуть) выше (макушки) головы.

• Представьте свет, который оттуда льется в каждую клеточку Вашего организма и, неся исцеление, освещает и пронизывает собой самые темные уголки Вашего организма.

• Пребывайте в этом состоянии сосредоточенности и безмолвия десять - двадцать минут.