Мудры, раскрывающие (активизирующие) чакры.
Раскрытие чакр и их активация - одна из целей йоги, служащей пробуждению в человеке высшего сознания, чтобы он больше не следовал слепо за своим эго(измом). Развитие высшего сознания шествует рука об руку с повышенным восприятием к духовным ценностям, чувством прекрасного, где в конце пути нас ожидают переживание всеобъемлющей радости и освобождение от уз страданий. Ниже приводятся Мудры для активизации (раскрытия) семи главных чакр и вспомогательных, расположенных на ладонях. (О чакрах подробно см. статью «Что нужно знать современному западному человеку о чакрах ?»). Из духа, что воплощает пять первичных качеств, развивается физическое тело. Физическое тело само снабжено этими качествами, и на основании такой связи духа с телом мы воспринимаем внешний мир, который, в свою очередь, состоит из пяти первичных качеств, стихий земли, воды, огня, ветра и пространства (эфира). Каждая чакра служит определенной психической цели и выполняет также определенную задачу для тела. Пять самых нижних чакр связаны с пятью стихиями, и им подчинены к тому же 5 пальцев. 1. Безымянный – корневая чакра, земля. 2. Мизинец – крестцовая чакра, вода. 3. Большой – чакра солнечного сплетения, огонь. 4. Указательный – сердечная чакра, воздух. 5. Средний – горловая чакра, эфир (небо). Мудры, стимулирующие энергии первородных элементов, стимулируют (активизируют) и соответствующие чакры. 6 и 7 чакры не связаны с пальцами, но мудры для их активизации имеются.
1. Pran-Mudra (Прана-Мудра), Мудра жизни №6 Мудра выравнивает энергетические уровни во всем организме и повышает его жизнеспособность, выполнение этой Мудры можно сопровождать мантрой «Лам».
или
Prithivi-Mudra (Притхви-Мудра) №13 Мудра земли, выполнение этой Мудры можно сопровождать мантрой «Лам».
2. Ushas-Mudra (Ушас-мудра) №2 Мудра концентрирует се кс уаль ную энергию второй чакры и направляет ее в энергетические центры, располагающиеся выше, выполнение этой Мудры можно сопровождать мантрой «Вам».
или
Bhudi-Mudra (Бхуди-Мудра) №15 Мудра воды или жидкости, выполнение этой Мудры можно сопровождать мантрой «Вам».
3.
Мудра огня. Уменьшает вес, уменьшает отложения жира на животе. Помогает при диабете и заболеваниях печени.
Техника выполнения: Обе руки. Безымянный палец прижимается первой фалангой большого пальца. Остальные пальцы выпрямлены. Руки свободно лежат на коленях ладонями вверх. Выполнять 10-20 минут. Дыхание: Обычное, ровное. Визуализации: Представляйте солнечный свет, золотой цвет, внимание на солнечное сплетение. Аффирмации: Там, где я нахожусь, быть безопасно. Я сама (сам) создаю себе безопасность. Я люблю и одобряю себя. Выполнение этой Мудры можно сопровождать мантрой «Рам».
или
Rudra-Mudra (Рудра-Мудра) №21 Мудра - властитель чакры солнечного сплетения, выполнение этой Мудры можно сопровождать мантрой «Рам».
4. Ganesha-Mudra (Ганеша-мудра) №1 Мудра стимулирует работу сердца, устраняет любые перекосы в этой области, выполнение этой Мудры можно сопровождать мантрой «Ям».
или
Vayu-Mudra (Вайю-Мудра) №11 Мудра воздуха или ветра, выполнение этой Мудры можно сопровождать мантрой «Ям».
5. 57. Akasha-Mudra (Акаша-Мудра)
Мудра эфира или неба. Улучшает слух и работу щитовидной железы Техника выполнения: Обе руки. Кончики большого и среднего пальцев соединяются. Остальные пальцы выпрямлены. Руки свободно лежат на коленях ладонями вверх. Выполнять 10-20 минут. Дыхание: Обычное, ровное. Визуализации: Визуализировать голубой цвет, внимание на горловую чакру. Аффирмации: У меня надежная защита изнутри и снаружи. Выполнение этой Мудры можно сопровождать мантрой «Хам».
| |
|
| |
| Просмотров: 1131 | |
.| Всего комментариев: 0 | |