Крийя носит такое название совсем не потому, что, проделав ее, вы станете просветленным… Как говорил Йоги Бхаджан, «кундалини-Йога – наука кристаллизации, а не сублимации или испарения». Крийя позволяет нам выявить, кристаллизовать невидимое – истинные потребности, истинное положение вещей, прийти в точку «внутренней правды». А встреча со своей внутренней правдой возможна только когда мы живем через сердечный центр. И как только эта встреча состоится – нам открываются новые горизонты и новые возможности, чтобы реализовать свои заветные мечты. Этот комплекс приводит в порядок, выравнивает и усиливает поток между четвертым и третьим энергетическими центрами тонкого тела. А «когда сердечные мечты собирают энергию и становятся явью через пупочную чакру, вы воздействуете на эти мечты и воплощаете их…»
2. Вытяните руки в стороны и согните их в локтях так, чтобы предплечья были направлены вверх, ладони смотрят вперед. С силой сведите руки вместе перед лицом, как если бы вы хотели хлопнуть в ладоши, но руки не соединяйте. Соедините в данном движении силу и контроль. Выполняйте 2 12 минуты. 3. Вытяните руки в стороны и согните их в локтях так, чтобы предплечья были направлены вверх. Двигайте обеими руками (предплечьями) одновременно вверх и вниз, как будто вы бьете по прыгающему мячу. Ударяйте мощно. Дыхание огня. Выполняйте 30 секунд. 4. Лягте на спину, положите обе руки на область пупка и сильно прижмите. Поднимите ноги вверх на 15 см от пола и держите. Полная концентрация на области пупка. Выполняйте 6 12 минут. 5. Расслабьтесь, лежа на спине. Представьте, что ваше тело наполнено светом. Сфокусируйте внимание в точке пупка. Слушайте «Наад Благословенный» в исполнении Сангит Каур, спустя 8 минут начинайте петь, используя пупочную энергию, еще 7 минут. Источник: кудаидешь.рф | |
|
| |
| Просмотров: 400 | |
| Всего комментариев: 0 | |