14:21 Makara-Mudra |
Makara-Mudra (Макара-Мудра)
Макара - в индийской мифологии морское чудовище, имевшее в различных вариантах различные облики — дельфина, акулы, крокодила, краба. Гигантские размеры Макары делают ее своеобразным индийским левиафаном. Мудра активизирует энергию почек, мобилизует энергетические запасы.
Техника выполнения: Одна рука лежит в другой; большой палец правой, нижней руки вставьте между мизинцем и безымянным девой руки и его кончик уприте в основание большого пальца левой руки. Соедините кончики большого и безымянного пальцев левой руки, образуя кольцо. При необходимости 3 раза в день от 4 до 10 минут. У человека есть мощный резервуар энергии, который снова наполняется в состояниях покоя. Энергия почек, активизируемая Макара-Мудрой, и является этим мощным резервуаром. Если человек чувствует некоторую слабость и подавленность, появились круги под глазами, то это означает сокращенный энергоресурс. С помощью этой Мудры можно мобилизовать остатки энергии для выполнения какой-либо задачи. Для полного восстановления энергии, наряду с отдыхом, с гулянием в свежем воздухе и массажем ушных раковин служат также дыхательные упражнения йоги. (Наиболее приемлемые дыхательные упражнения см. урок 7 курса медитаций.) Эта Мудра также очень успокаивает, центрирует и дарит чувство защищенности и уверенности. Дыхание: Обычное, спокойное. Визуализации: Синий цвет положительно влияет на элемент "Вода" . Визуализируйте луг со множеством синих цветов. Вы идете по нему к морю. Синее море, синее небо сливаются у горизонта, Вы любуетесь этой синевой. Аффирмации: В любое время космическая, божественная энергия полностью находится в моем распоряжении, и я мудро ею пользуюсь. Растения, специи: Очень хорош для почек березовый сок. |
|
|
